最近週に2回ほど粗食の日を設定しています。
粗食というか、肉や魚は無しで野菜や豆類、海藻類をおかずにする感じで、今夜の晩ご飯も粗食でした。
ほうれん草のおひたし、ひじき煮、ひきわり納豆、切り干し大根と人参とお揚げのお味噌汁、雑穀米。
最近血圧やコレステロール値が高めなので、それもあっての粗食です。
と、言いながらも今日のお昼はこんなものを…
地元の二郎系のお店にて。
1番少ないプチサイズで野菜普通脂マシ。
たまにこういうジャンクなモノを欲してしまうので、普段はなるべく摂生を心掛けています。
